Sức khỏe

Muốn tập thể dục đều đặn hơn? Hãy thử chọn bài tập theo tính cách

Nghiên cứu mới của các nhà khoa học Anh công bố trên tạp chí Frontiers in Psychology (Thụy Sĩ) cho thấy tính cách có thể ảnh hưởng đến việc mỗi người lựa chọn hình thức và cường độ tập thể dục phù hợp.

Nghiên cứu được thực hiện trên 132 người trưởng thành, trong đó 86 người hoàn thành toàn bộ chương trình. Trước khi bắt đầu, người tham gia trả lời bảng khảo sát về mức độ căng thẳng và các đặc điểm tính cách theo mô hình Big Five, gồm: Hướng ngoại, hòa đồng, tận tâm, ổn định cảm xúc và cởi mở với trải nghiệm mới.

Theo kết quả nghiên cứu, Với người hay lo âu, HIIT có thể phù hợp hơn những buổi tập kéo dài

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/muon-tap-the-duc-deu-dan-hon-hay-thu-chon-bai-tap-theo-tinh-cach-185260717110559138.htm

Các tin khác

Dấu hiệu nào cho thấy có thể bạn đang bị huyết áp cao?

Dấu hiệu nào cho thấy có thể bạn đang bị huyết áp cao?

Huyết áp cao thường được gọi là 'kẻ giết người thầm lặng' vì phần lớn người bệnh không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơ thể vẫn có thể phát ra những tín hiệu cảnh báo mà bạn không nên bỏ qua.
Sự thật giật mình về trào lưu ăn hoa quả thay cơm

Sự thật giật mình về trào lưu ăn hoa quả thay cơm

Nhiều người cắt giảm tinh bột rồi ăn hoa quả để giảm cân, giữ dáng nhưng không ngờ phải đối diện với nguy cơ gan nhiễm mỡ, kháng insulin, tăng mỡ máu, tăng acid uric, đái tháo đường.
Ăn trưa cách bữa sáng bao lâu là tốt nhất?

Ăn trưa cách bữa sáng bao lâu là tốt nhất?

Không chỉ ăn gì, ăn vào lúc nào cũng quyết định lớn đến hiệu suất làm việc, sức khỏe. Việc thiết lập khung giờ ăn trưa hợp lý sẽ tối ưu hóa quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa hạ đường huyết cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Bác sĩ dặn: Huyết áp chừng này cần gọi cấp cứu ngay

Bác sĩ dặn: Huyết áp chừng này cần gọi cấp cứu ngay

Huyết áp cao được mệnh danh là 'kẻ giết người thầm lặng' vì thường tiến triển âm thầm không có triệu chứng nhưng có thể gây đau tim, đột quỵ và nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện, kiểm soát kịp thời.
Mỗi bữa ăn nên giới hạn ăn bao nhiêu trứng là đủ?

Mỗi bữa ăn nên giới hạn ăn bao nhiêu trứng là đủ?

Một trong những mối e ngại phổ biến nhất khi ăn nhiều trứng là hàm lượng khá cao cholesterol trong lòng đỏ. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy tác động của trứng đối với sức khỏe phức tạp hơn nhiều.