Để duy trì năng lượng và sự tập trung cả ngày, bạn nên ăn trưa cách bữa sáng khoảng 4 - 5 tiếng. Thói quen đơn giản này giúp ổn định đường huyết và quá trình tiêu hóa, hoạt động diễn ra nhịp nhàng theo đồng hồ sinh học của cơ thể.
Việc ăn trưa sau bữa sáng 4 - 5 tiếng hoàn toàn tương thích với chu trình chuyển hóa đường tự nhiên của cơ thể. Nạp năng lượng kịp thời trước khi đường huyết sụt giảm sẽ giúp bạn tránh được tình trạng uể oải hay giảm tập trung vào giữa ngày, theo Verywellhealth.
