Bơi lội là bài tập toàn thân giúp kích hoạt hầu hết các nhóm cơ trong cơ thể. Đồng thời, khớp sẽ không chịu áp lực lớn khi bơi, đây là lợi ích mà nhiều môn thể thao khác không có được, theo chuyên trang sức khỏe Verywellfit (Mỹ).
Bơi lội thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa tăng cân
