Giấc ngủ chiếm tới 1/3 thời gian cuộc đời và đóng vai trò sinh mệnh đối với sự phục hồi của cơ thể. Bên cạnh việc duy trì không gian phòng ngủ yên tĩnh, hạn chế sử dụng thiết bị điện tử hay đảm bảo thời lượng ngủ đủ giấc, thì một yếu tố quan trọng không kém để bảo vệ hệ thần kinh và xương khớp chính là thường xuyên kiểm tra chất lượng chiếc gối bạn đang dùng.
Nhiều người truyền tai nhau mẹo đặt một tờ giấy A4 phẳng dưới ruột gối trước khi đi ngủ. Cách làm tưởng chừng vô lý này lại là phương pháp đơn giản được nhiều chuyên gia vật lý trị liệu đánh giá cao, giúp người dùng nhận biết các dấu hiệu bất thường liên quan đến độ lún, sự biến dạng của gối và tư thế ngủ lệch chuẩn.
