Nghiên cứu cho thấy, những người kiên trì tập thể dục có nguy cơ tử vong thấp hơn đáng kể so với những người cùng tuổi ít vận động. Chỉ cần đi bộ 20 phút mỗi ngày, bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim tới 30%. Theo Sohu, ngoài việc giảm nguy mắc bệnh tim, đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn có thể mang lại những lợi ích sức khỏe dưới đây.
Đi bộ nhẹ sau bữa ăn là một trong những hình thức tập luyện tốt cho sức khỏe (Nguồn ảnh: Sohu)
