Theo Ettoday, 5 loại thực phẩm dưới đây sẽ gây hại tới làn da, gan và thận của bạn nếu ăn nhiều.
Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể (Nguồn ảnh: Chinatimes)
Đồ ăn cay
Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng, đồ ăn cay tính nóng. Khi bạn ăn quá nhiều đồ cay nóng, sẽ gây ra mụn trứng cá hoặc mụn đầu đen, đặc biệt là mụn ở trán và cằm hoặc da khô, dễ bong tróc, mặt đỏ bừng hoặc xuất hiện viêm cục bộ.
Ăn đồ ăn cay với lượng vừa phải có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, nhưng tiêu thụ quá nhiều sẽ làm tổn hại sự cân bằng tự nhiên của da. Đặc biệt đối với những người nóng trong hoặc thường xuyên nổi mụn trứng cá, nên kiểm soát lượng đồ ăn cay nóng nạp vào cơ thể.
Đồ ăn cay không chỉ tác động tiêu cực tới hệ tiêu hóa mà còn là “kẻ thù” của gan. Khi chúng ta ăn quá cay, gan sẽ bị suy giảm chức năng, khả năng thải độc kém hơn. Không chỉ vậy, gan có thể cũng bị mắc các bệnh lý nghiêm trọng nếu như chúng ta duy trì lối sống không mấy lành mạnh này.
Đồ ăn dầu mỡ
Y học cổ truyền Trung Quốc cũng cho rằng, ăn quá nhiều đồ ăn dầu mỡ sẽ làm tăng sinh đờm, ảnh hưởng đến chức năng tỳ vị, làm tăng độ ẩm trong cơ thể, khiến lỗ chân lông to, mặt bóng dầu, hoặc nổi mụn đầu đen, khiến da mất độ đàn hồi. Việc giảm bớt lượng thức ăn nhiều dầu mỡ, chất béo như gà rán, pizza, bánh kem là rất quan trọng để giữ cho làn da tươi trẻ.
Đồ ăn quá ngọt
Ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ làm tổn thương tỳ vị, dẫn đến khí huyết không đủ, khiến da mất đi chất nuôi dưỡng. Các thành phần trong đồ ngọt cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa của da, chẳng hạn như da chảy xệ, nếp nhăn xuất hiện sớm, dễ nổi mụn, dễ gây ra tình trạng tăng sắc tố, da không đều màu.
Bạn nên tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn có đường cao như kẹo, trà sữa. Ăn quá nhiều đồ ngọt cũng sẽ làm cho gan hoạt động liên tục dẫn đến quá tải.
Rượu bia
Rượu bia thuộc loại thực phẩm cay nóng. Uống quá nhiều rượu bia sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, khiến gan không thể thải độc tố trong cơ thể một cách hiệu quả. Khi sử dụng quá nhiều đồ uống có cồn, nồng độ cồn trong máu tăng cao khiến chức năng của thận bị suy giảm nên gây ra các bệnh lý về thận.
Đồ ăn nhiều muối
Tiêu thụ muối quá nhiều sẽ làm tổn thương chức năng thận, từ đó ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của nước và gây ra các vấn đề về da. Ví dụ, nó có thể làm mặt phù nề, đặc biệt là quanh mắt.
Ngoài ra, da khô và thiếu độ ẩm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến sự gia tăng mụn đầu đen hoặc mụn trứng cá. Tốt hơn hết, bạn nên ăn ít mì ăn liền và đồ chua, hạn chế muối để giúp da luôn đủ nước và mịn màng.
