Làm đủ 5 việc này vào buổi sáng, ước mơ sống thọ 100 tuổi không quá xa vời

Trả lời phỏng vấn trên tạp chí Real Simple, tiến sĩ Jeffrey Egler, Giám đốc y khoa tại hệ thống phòng khám Next Health (Mỹ), nhấn mạnh: “Thói quen buổi sáng đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhịp sinh học - yếu tố kiểm soát hormone, chuyển hóa và chu kỳ ngủ - thức. Việc duy trì các thói quen lành mạnh sẽ giúp cải thiện cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần”.

Andrew Hogue, người sáng lập của NEUROFIT (công ty công nghệ sức khỏe của Mỹ, tập trung vào việc điều chỉnh hệ thần kinh và quản lý căng thẳng), ví hệ thần kinh như một con tàu.

Đọc đầy đủ tại cafebiz.vn →