Khi chịu stress, áp lực kéo dài, trạng thái cảnh giác của cơ thể có thể duy trì lâu hơn bình thường, khiến trẻ khó thư giãn vào cuối ngày. Những suy nghĩ về bài vở, điểm số, kỳ thi hay các vấn đề trong quan hệ với bạn bè có thể khiến đầu óc vẫn hoạt động ngay cả khi đã lên giường. Trẻ vì thế có thể khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu hoặc thức dậy nhưng chưa cảm thấy được nghỉ ngơi đầy đủ.
Thiếu ngủ kéo dài lại có thể tác động ngược đến khả năng tập trung, ghi nhớ và điều hòa cảm xúc. Khi không được ngủ đủ, trẻ dễ mệt mỏi, khó duy trì sự chú ý trong giờ học và khó kiểm soát cảm xúc khi gặp áp lực. Điều này có thể khiến việc học trở nên khó khăn hơn, từ đó làm cảm giác căng thẳng tiếp tục tăng lên.
