Chuyên gia dinh dưỡng Jessica Cording (Mỹ), cho biết việc hạn chế thực phẩm đóng gói, thực phẩm siêu chế biến và thay thế bằng những thực phẩm nguyên chất, giàu chất chống oxy hóa như trái cây có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch và huyết áp, theo Women's Health.
Một nghiên cứu công bố năm 2022 trên tạp chí The Journal of Clinical Hypertension, thực hiện trên hơn 2.200 người từ 50 - 65 tuổi, cũng ghi nhận mối liên hệ giữa việc thường xuyên ăn một số loại trái cây và chỉ số huyết áp tâm thu đo tại nhà thấp hơn. Nghiên cứu khảo sát tần suất tiêu thụ chuối, táo, lê và các loại quả họ cam quýt.
