Minh họa do AI thực hiện
Miệng tằng hắng - thói quen gây khó chịu cho người đối diện
Tằng hắng làm sạch cổ họng khi viêm hô hấp, dị vật, trào ngược dạ dày. Tằng hắng cũng là một cách để thể hiện cảm xúc, gây chú ý. Thói quen này đa phần gây khó chịu cho người đối diện. Riêng teen còn bị oan là “cụ non”, thiếu lễ phép.
Trị tật tằng hắng không khó. Bạn có thể bắt đầu bằng chữa bệnh hô hấp, kiềm chế cảm xúc, thay đổi thói quen. Ngoài ra, bạn có thể dùng những “mẹo” như uống nước, nhai kẹo cao su.
Căn cơ nhất, bạn cần tránh khói bụi, thư giãn, yoga và tập thở bụng (hít vào bằng mũi, để bụng phình ra và ngực nâng lên, thở ra bằng miệng, hóp bụng vào). Trong trường hợp cấp bách thì một ngụm nước là có thể dập tắt ngay một cú tằng hắng.
Dáng đi lòm khòm - làm xấu mặt chủ nhân
Dáng đi lòm khòm hầu hết do lỗi của cột sống, gọi chung là cong vẹo cột sống. Nếu cột sống vô can thì nguyên nhân do tư thế xấu hoặc tâm tính.
Một teen nhút nhát, thiếu tự tin sẽ có dáng đi “rùa rụt cổ”. Khòm lưng ngoài làm xấu chủ nhân còn làm hại hô hấp, tiêu hóa, cắt giảm chiều cao.
Chữa khòm lưng cũng theo thứ tự: trị cong vẹo cột sống trước (nếu có) rồi đến tư thế, cảm xúc, tính cách. Teen hay mắc lỗi tư thế bao gồm thế đứng, đi, ngủ, mang vác.
Có nhiều bài tập chống khòm lưng hợp với teen, chẳng hạn học theo động tác bay của superman: nằm sấp, hai tay duỗi thẳng về trước, hai chân duỗi thẳng về sau, hít vào, nâng cao đầu, ngực, vai, hai tay và hai chân khỏi sàn nhà.
Giật tóc - chữa bệnh trước rồi chữa cảm xúc
Tật giật tóc đến từ chứng rối nhiễu tâm lý, tâm thần nặng, đơn cử như trichotillomania (nghiện nhổ tóc). Chứng nghiện này biến việc nhổ tóc (có khi trụi cả mảng đầu) thành thú vui của người mắc phải. Tuy nhiên, giật tóc cũng có thể chỉ là hành vi vò đầu bứt tai bộc phát khi gặp căng thẳng, bức xúc, xấu hổ.
Chữa tật giật tóc thì phải chữa bệnh trước rồi chữa cảm xúc. Trước tiên điều tra xem cảm xúc nào là “ngòi nổ” để tránh, kết hợp các kỹ thuật thư giãn (thở sâu, nhạc nhẹ, yoga, thiền...) và cả mẹo (cắt tóc ngắn, đội mũ).
Liếm môi - thói quen rất khó coi
Liếm môi là tật, tuy không gây ra hậu quả gì đáng kể nhưng rất khó coi. Ngoài khô môi, thời tiết hanh khô, thiếu vitamin B, rối loạn tâm lý OCD thì liếm môi là động tác trấn an, xoa dịu khi teen gặp bối rối, bức xúc, lo âu, buồn chán. Liếm môi có thể “lây lan”, dưới dạng bắt chước người khác.
Xử liếm môi vì thế khá nhẹ gánh, bạn chỉ cần uống đủ nước, vitamin, son môi, tránh yếu tố kích thích. Dĩ nhiên, bạn phải học cách khống chế cảm xúc. Khi cảm thấy sắp liếm môi, bạn có thể “đánh lạc hướng” bằng cách uống ngay cốc nước, nhai ít kẹo cao su hay bất kỳ thứ gì giúp xao nhãng chiếc lưỡi.
Bẻ ngón tay - tật xấu gây mất cảm tình
Bẻ ngón tay là một tật xấu gây mất cảm tình. Ngoài “làm nóng” ngón tay trước khi làm việc thì hầu hết tật bẻ ngón tay được dùng để giảm căng thẳng, hay đơn giản là trò vui. Chính vì thế bẻ ngón tay phần nào nói lên tính cách bối rối, kém tự tin của chủ nhân.
Bẻ ngón tay không chỉ khó coi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, dẫn đến yếu khớp, thoái hóa khớp tay.
Khi cảm thấy mình sắp bẻ ngón tay, bạn có thể đánh trống lãng bằng cách cầm nắm vật gì đó, đút tay vào túi quần, nắm bàn tay lại... Ngoài ra, bạn có thể tập thêm các bài tập cổ, bàn tay, ngón tay. Những bài tập này sẽ “một công đôi việc”, biến động tác bẻ ngón thành bài tập.
Cau mày - khiến bạn trông già và khó gần
Cảm xúc và tập trung cao là hai kẻ giật dây số một của tật cau mày. Đôi khi nhíu mày xuất phát từ lỗi cấu trúc khuôn mặt, da mặt, người mắc tật khúc xạ, sau cùng là thói quen làm hoài thành tật.
Khi bạn cau mày, bạn trông sẽ già và khó gần, ảnh hưởng nhiều đến giao tiếp, công việc. Nhíu mày thường xuyên còn gây đau đầu, căng cơ mặt Khắc phục tật “cau có” tuần tự theo nguyên nhân: điều tiết cảm xúc, kiểm tra độ khúc xạ, trị bệnh cơ mặt hoặc da mặt.
Nếu là tật cận thị, viễn thị thì dùng kính áp tròng. Nếu do cơ mặt, bạn có thể tập các bài giãn cơ mặt như massage mặt (dùng ngón trỏ và ngón giữa massage nhẹ khắp mặt theo chuyển động tròn), massage trán (hai bên thái dương về phía giữa trán, sau đó xuống hai má và cằm) và mắt (dùng ngón áp út ấn nhẹ vào hốc mắt cũng theo chuyển động tròn).
