Khi nói đến việc bổ sung canxi, sữa và trứng thường là những thực phẩm đầu tiên xuất hiện trong tâm trí của chúng ta. Nhưng ai nói rằng chỉ có 2 loại thực phẩm này mới có thể cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe xương? Có rất nhiều dưỡng chất quý giá ẩn chứa trong những món ăn hàng ngày, nhưng nhiều người trong số chúng ta lại bỏ qua. Bạn có thực sự cần phải chi một khoản tiền lớn cho thực phẩm chức năng không? Chắc chắn là không! Chỉ cần vài miếng rau tươi và đậu phụ, xương của bạn sẽ chắc khỏe không kém. Như người xưa vẫn nói, thức ăn còn quan trọng hơn cả thuốc. Ăn đúng món có thể bổ dưỡng không kém gì những loại thực phẩm chức năng đắt tiền. Ví dụ như 4 món ngon và dễ nấu dưới đây!
Mướp vừa giòn lại mềm, mọng nước, cắt thành miếng, xào cùng thịt nạc đã ướp gia vị trên lửa lớn - đây là một sự kết hợp hoàn hảo giữa thịt và rau, bùng nổ hương vị. Loại quả mềm, ngọt, mát này rất tốt cho người gầy và bổ dưỡng cho người yếu.
