Theo dữ liệu của Bộ Nông nghiệp Mỹ, dưa hấu chứa khoảng 90-92% nước, là một trong những loại trái cây bổ sung nước hiệu quả. Việc ăn dưa hấu hằng ngày góp phần tăng lượng chất lỏng nạp vào cơ thể, từ đó hỗ trợ duy trì trạng thái đủ nước.
Cung cấp đủ nước giúp thận thực hiện tốt chức năng lọc máu và tạo nước tiểu - hai hoạt động quan trọng để duy trì sức khỏe của cơ quan này. Nhờ hàm lượng nước cao, dưa hấu còn có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, góp phần duy trì sự cân bằng dịch và điện giải.
