Uống một cốc nước dừa trước bữa ăn để tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn vặt hoặc uống sau khi tập luyện góp phần bổ sung điện giải.
Theo WebMD, nước dừa không chứa bất kỳ hợp chất đặc biệt nào có thể trực tiếp làm tan mỡ bụng hay tăng tốc độ chuyển hóa chất béo. Tuy nhiên, thức uống giải khát này ít calo hơn nước ngọt và nước ép. Một ly nước dừa tươi 240 ml chứa khoảng 45-60 calo và khoảng 11 g đường tự nhiên, trong khi nước có ga thường chứa trên 150 calo. Hạn chế đồ uống có đường và nước ép, thay vào đó là một cốc nước dừa có thể góp phần cắt giảm được một lượng calo đáng kể mỗi ngày, hỗ trợ giảm cân.
