Đi bộ thời điểm nào tốt nhất cho sức khoẻ?

Ý chính

• Đi bộ hàng ngày giúp giảm cân, huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.

• Đi bộ còn giúp giảm nguy cơ ung thư, đột quỵ và lão hóa sớm.

• Tập thể dục này tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ tàn tật về già.

• Thời điểm tốt nhất để đi bộ là sau 14h30, khi hiệu suất cơ thể cao nhất.

• Đi bộ buổi tối phù hợp do cơ thể hoạt động tốt hơn vào thời điểm này.