Đi bộ là hình thức vận động dễ thực hiện và phù hợp với hầu hết mọi người để đáp ứng nhu cầu hoạt động thể chất hằng ngày. Việc đặt mục tiêu số bước mỗi ngày và lên kế hoạch đi bộ nhanh thường xuyên có thể giúp bạn đạt được nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Không có một con số cố định về khoảng cách đi bộ cho tất cả mọi người (Ảnh: Getty Images)
