Mỗi khi nhắc đến những mỹ nhân danh giá bậc nhất TVB thời hoàng kim, chắc chắn công chúng không thể nào không nhớ đến cái tên Lê Tư. Dù đã rời xa ngành giải trí hơn chục năm, nàng mỹ nhân vẫn khiến công chúng suýt xoa với nhan sắc "chim sa cá lặn".
Điều đó không hề nói quá, bởi Lê Tư từng trở thành “người tình trong mộng” của không biết bao chàng trai thời ấy. Vẻ đẹp của cô từng khiến Trương Bá Chi (ngọc nữ danh giá trên màn ảnh Hồng Kông những năm cuối 1990) phải thốt lên rằng: “Ở Hồng Kông, chỉ có chị ấy là đẹp hơn tôi”.
Nhan sắc thanh tú, hút hồn cùng tài nhập vai xuất sắc, Lê Tư đã được TVB ưu ái giao cho những vai nữ chính nặng ký trong phim Ỷ thiên đồ long ký, Tân Sở Lưu Hương, Lục Tiểu Phụng 2, Nấc thang cuộc đời, Thâm cung nội chiến, Thủy hử vô gian đạo, Bão cát, Lấy chồng giàu sang… đưa cô trở thành sao hạng A và được mệnh danh là "Đệ nhất mỹ nhân TVB".
Giờ đây dù đã bước sang tuổi 51 và đã trải qua 3 lần sinh nở, Lê Tư vẫn khiến người hâm mộ suýt xoa trước vóc dáng thon gọn, nhan sắc tươi tắn trẻ trung của mình.
Bí quyết U50 vẫn xinh đẹp như gái 18 của "Đệ nhất mỹ nhân TVB" Lê Tư
Lê Tư từng chia sẻ trên báo chí về bí quyết giữ gìn nhan sắc của mình. Cô là người yêu vận động, thường tập đủ các bộ môn như yoga, gym, đi bộ đường dài, leo núi... để duy trì vóc dáng cũng như củng cố sức khỏe.
Bên cạnh đó, chế độ ăn của Lê Tư cũng cực kỳ đáng ngưỡng mộ. Mỗi ngày, nàng mỹ nhân U50 ăn 4 bữa, với nguyên tắc là: không dầu mỡ, không đường, không đồ uống chứa cồn và ít tinh bột. Nàng mỹ nhân thường xuyên theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể mỗi bữa để tránh tiêu thụ quá nhiều.
Nhan sắc U50 của mỹ nhân Lê Tư.
- Bữa sáng của cô thường có một bát ngũ cốc, 1 quả táo.
- Bữa trưa cô ăn soup bí đỏ, dưa chuột cùng salad sò điệp.
- Bữa phụ đầu giờ chiều có bánh gạo, sữa chua cùng các loại hoa quả tươi.
- Bữa tối có thể có canh rau, khổ qua, cá.
Mỗi ngày, Lê Tư ăn rất nhiều các loại rau củ quả, trái cây tươi, các loại hạt. Đặc biệt, nàng mỹ nhân TVB tiết lộ bản thân rất hay ăn hạt óc chó như một món ăn vặt hàng ngày,
Lê Tư nói: "Hầu hết loại hạt đều là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, giàu protein và khoáng chất, ăn một lượng vừa phải sẽ rất tốt cho cơ thể. Tôi đã quen với việc ăn 8 - 10 hạt óc chó mỗi ngày, không chỉ bổ sung năng lượng cho não mà còn giúp tăng cường sức khỏe của xương và tim. Ăn vặt với các loại hạt vừa thỏa mãn cơn thèm, lại tốt cho sức khỏe".
Thực ra, tiêu thụ hạt óc chó mỗi ngày như một món ăn vặt đã được giới chuyên gia sức khỏe khuyến khích từ lâu. Tìm hiểu về những lợi ích mà hạt óc chó mang lại, bạn sẽ hiểu vì sao mỹ nhân U50 Lê Tư lại thích chúng đến vậy.
Phụ nữ chăm chỉ ăn hạt óc chó, cơ thể sẽ nhận được những lợi ích gì?
Theo bà Gargi Sharma, chuyên gia quản lý cân nặng trả lời trên tờ NDTV, hạt óc chó đem đến cho cơ thể những tác dụng bên dưới đây:
1. Giúp ngăn ngừa ung thư
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả óc chó chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit béo omega 3, phytosterol và chất chống oxy hóa không chỉ ngăn chặn sự phát triển của khối u mà còn giảm nguy cơ phát triển ung thư vú và tuyến tiền liệt.
2. Tốt cho một trái tim khỏe mạnh
Quả óc chó giúp giảm mức cholesterol. Chúng rất giàu L-arginine (axit amin) và axit béo omega 3 (axit alpha-linolenic) - hai hợp chất có đặc tính chống viêm và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.
3. Giúp giảm cân
Ăn quả óc chó làm cho chúng ta cảm thấy no, làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
4. Quả óc chó giúp xây dựng sức đề kháng đối với insulin, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
5. Ăn quả óc chó khi mang thai giúp giảm các triệu chứng buồn nôn và phát triển trí não thích hợp ở trẻ em.
6. Quả óc chó có tác dụng kỳ diệu đối với tóc: Chúng giàu biotin, ngăn ngừa rụng tóc, cải thiện kết cấu tóc và làm chắc khỏe chúng.
7. Quả óc chó ngăn ngừa lão hóa vì có chứa các đặc tính chống oxy hóa.
Những cách đưa quả óc chó vào thực đơn ăn hàng ngày:
- Thêm quả óc chó vào ngũ cốc ăn sáng của bạn như cháo, yến mạch.
- Rắc óc chó lên món salad.
- Mỗi ngày tiêu thụ 1-2 quả óc chó vào buổi sáng.
- Rắc óc chó lên sữa chua, bánh bì, bánh hạnh nhân...
Lưu ý khi ăn quả óc chó
- Đối với người lần đầu tiên hoặc chưa quen ăn quả óc chó, bạn chỉ nên sử dụng 1-2 quả cho quen dần sau đó mới tăng đến lượng trên.
- Để phát huy hiệu quả tốt nhất, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn tối đa 9 quả óc chó, còn với phụ nữ mang thai, mỗi ngày nên ăn từ 6-8 quả, không ăn quá nhiều để hạn chế những tác dụng phụ không đáng có.
- Thời điểm nên tránh ăn quả óc chó là vào buổi tối trước khi đi ngủ vì hạt óc chó khó tiêu hóa, ăn trước khi ngủ có thể gây đầy bụng, mất ngủ.
