Giữa nhiều cách phòng ngừa, duy trì vận động đều đặn vẫn là thói quen được các chuyên gia đặc biệt nhấn mạnh. Không đòi hỏi thời gian tập luyện quá lâu hay phương pháp cầu kỳ, chạy bộ là hình thức vận động đơn giản nhưng được ghi nhận có thể góp phần làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. WebMD cho biết, chỉ khoảng 10 phút chạy bộ mỗi ngày cũng đã đủ đem lại lợi ích rõ rệt cho sức khỏe.
Everyday Health dẫn một nghiên cứu quy mô lớn theo dõi hơn 55.000 người trưởng thành trong 15 năm. Kết quả nghiên cứu cho thấy những người chạy bộ có nguy cơ tử vong do nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ thấp hơn 45% so với người không chạy bộ. Đáng chú ý, ngay cả những người chỉ chạy dưới 10km mỗi tuần vẫn có mức nguy cơ thấp hơn so với nhóm hoàn toàn không chạy.
