Ở tuổi 40, cơ thể nam giới bắt đầu bước vào một giai đoạn “chuyển số”. Hormon testosterone giảm dần, cơ bắp khó duy trì như trước, khả năng hồi phục sau một ngày làm việc căng thẳng cũng không còn nhanh. Đây chính là thời điểm đàn ông cần nhìn lại những thói quen tưởng chừng vô hại – bởi chúng có thể đang âm thầm bào mòn sức khỏe và rút ngắn tuổi thọ.
Thức khuya, dậy sớm để “chạy deadline” hay xem bóng đá muộn có thể là chuyện thường ở tuổi 20–30. Nhưng khi đã bước sang tuổi 40, thiếu ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi, mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn của hàng loạt vấn đề nghiêm trọng: tăng huyết áp, tiểu đường loại 2, béo phì, rối loạn mỡ máu và bệnh tim mạch.
