Đồ chiên rán chứa chất béo chuyển hóa làm tăng cholesterol xấu và gây áp lực lớn cho hệ tiêu hóa vào ban đêm.
Thịt đỏ nhiều mỡ chứa chất béo bão hòa khiến dạ dày phải làm việc quá tải, gián tiếp gây áp lực cho tim.
Các món ăn nhiều muối làm cơ thể bị giữ nước, tăng thể tích máu và dẫn đến tăng huyết áp đột ngột trong đêm.
Nước dùng hầm xương hoặc nước lẩu đậm đặc chứa nhiều muối và chất béo bão hòa khiến máu đặc hơn và tim phải bơm máu với cường độ cao.
Bánh kẹo ngọt và kem béo làm đường huyết dao động mạnh, kích thích cơ thể giải phóng hormone căng thẳng và làm tim đập nhanh hơn.
Trái tim là cơ quan làm việc không ngừng nghỉ, thực hiện công việc bơm máu liên tục suốt 24 giờ. Tuy nhiên, khi bạn chìm vào giấc ngủ, cơ thể sẽ chuyển sang chế độ phục hồi. Lúc này, nhịp tim và huyết áp phải giảm xuống mức thấp nhất để cho phép hệ thống tim mạch được giảm tải về mặt sinh lý và trao đổi chất.
Nếu muốn tim được giảm bớt gánh nặng trong giấc ngủ và giảm nguy cơ mắc bệnh tật, có 5 loại thực phẩm dù "mê như điếu đổ" bạn cũng đừng ăn vào buổi tối, nhất là thời điểm sát giấc ngủ:
