Theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, Hội Y học Dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, rượu bia không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ . Vì vậy, sau khi uống, cơ thể thường rơi vào trạng thái uể oải, thiếu năng lượng vào ngày hôm sau. Nếu chỉ sử dụng lượng ít và vẫn hoàn toàn tỉnh táo, người uống có thể nghỉ ngơi, ngủ đủ 7-8 tiếng để cơ thể phục hồi.
Tuy nhiên, với người đã uống quá nhiều đến mức loạng choạng, nói khó, mất thăng bằng hoặc nôn liên tục, ưu tiên hàng đầu không phải là giấc ngủ mà là bảo đảm an toàn tính mạng.
