Khi thở bằng mũi, cơ thể hấp thụ oxy hiệu quả hơn, đồng thời lông mao và niêm mạc mũi cũng giúp lọc bụi, vi khuẩn và các chất gây dị ứng trong không khí.
Không khí khi đi qua khoang mũi cũng được làm ấm và ẩm, giảm tình trạng khô, kích ứng đường hô hấp. Thở bằng mũi còn giúp giảm khô miệng, hôi miệng, ngáy ngủ, hỗ trợ duy trì sức khỏe răng miệng, sự phát triển bình thường của cấu trúc xương hàm và răng.
