Sức khỏe

Chuyên gia đưa ra lời khuyên nên ăn bao nhiêu quả trứng mỗi tuần

Hầu hết người trưởng thành khỏe mạnh có thể ăn một quả trứng mỗi ngày, tương đương khoảng bảy quả mỗi tuần.

Theo Parade, trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp protein chất lượng cao cùng nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B12, vitamin D, selen, choline, lutein và zeaxanthin. Trong đó, choline hỗ trợ sức khỏe não bộ và chức năng cơ bắp còn lutein và zeaxanthin là những dưỡng chất quan trọng đối với mắt.

Nhiều người cho rằng chỉ ăn lòng trắng sẽ tốt hơn vì lòng đỏ chứa cholesterol. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nếu muốn nhận được đầy đủ dưỡng chất, bạn nên ăn cả quả trứng.

Đọc đầy đủ tại vietnamnet.vn →

Nguồn: https://vietnamnet.vn/nen-an-bao-nhieu-qua-trung-moi-tuan-2534465.html

Các tin khác

Bác sĩ mổ cấp cứu cụ ông nuốt phải hạt mít

Bác sĩ mổ cấp cứu cụ ông nuốt phải hạt mít

Cụ ông ở Thái Nguyên suýt mất mạng sau khi nuốt phải hạt mít. Dị vật mắc kẹt trong ruột non gây tắc ruột cơ học nghiêm trọng, buộc các bác sĩ phải mổ cấp cứu để tránh nguy cơ hoại tử và vỡ ruột.
Chuyên gia chỉ ra thời điểm tệ nhất để ăn trưa

Chuyên gia chỉ ra thời điểm tệ nhất để ăn trưa

Nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ vào buổi chiều, bạn có thể cần xem lại thời điểm ăn trưa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn quá muộn hoặc quá sớm đều có thể khiến năng lượng suy giảm.
Cá hồi và cá thu: Loại nào giàu omega-3 hơn?

Cá hồi và cá thu: Loại nào giàu omega-3 hơn?

Omega-3 là nhóm a xít béo thiết yếu rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, não bộ và mắt. Thay vì dùng viên bổ sung, các chuyên gia khuyến nghị nên ưu tiên ăn thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là cá béo.
Nghiên cứu phát hiện thêm lợi ích bất ngờ của hàu

Nghiên cứu phát hiện thêm lợi ích bất ngờ của hàu

Hàu từ lâu được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là nam giới, nhờ hàm lượng kẽm cao giúp tăng cường testosterone, hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt.