Sau đây, chuyên gia Wendy Bumgardner, huấn luyện viên đi bộ và chạy marathon được chứng nhận, thành viên của Hiệp hội Thể thao Volkssport (Mỹ), chia sẻ 5 mẹo hay để tối đa hiệu quả của việc đi bộ, theo trang tin sức khỏeVerywell Health.
Tư thế đi bộ đúng giúp cơ thể linh hoạt và dễ tăng tốc hơn. Giữ tư thế thẳng, cằm song song mặt đất, mắt nhìn về phía trước, thả lỏng vai.
