Trái cây là một phần quan trọng của chế độ ăn lành mạnh. Tuy nhiên, không ít người có thói quen ăn liên tục nhiều múi sầu riêng, dùng hết nửa quả dưa hấu trong một lần hoặc ăn xoài chín thay cho bữa phụ mà không để ý đến khẩu phần.
Thực tế, trái cây dù giàu dưỡng chất vẫn chứa đường tự nhiên và cung cấp năng lượng. Khi ăn quá nhiều, đặc biệt trong thời gian ngắn, tổng lượng carbohydrate nạp vào cơ thể có thể tăng đáng kể. Điều này đáng lưu ý hơn với người mắc đái tháo đường, thừa cân, béo phì hoặc đang cần kiểm soát đường huyết.
