Giảm cân rồi lại tăng cân, thậm chí sau một thời gian ăn kiêng còn cảm thấy cơ thể yếu hơn là tình trạng không hiếm gặp. Để nhanh chóng nhìn thấy con số trên cân giảm xuống, nhiều người lựa chọn nhịn ăn, cắt giảm mạnh khẩu phần hoặc áp dụng chế độ ăn cực ít calo.
Tuy nhiên, cách này có thể khiến cơ bắp bị hao hụt trước khi lượng mỡ giảm đáng kể. Khi khối cơ suy giảm, cơ thể không chỉ yếu hơn mà việc duy trì cân nặng sau giảm cũng trở nên khó khăn.
