Công nghệ số và mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu của đời sống hiện đại, giúp con người kết nối, cập nhật thông tin và giải trí dễ dàng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, việc sử dụng thiết bị điện tử quá mức cũng đang kéo theo nhiều hệ lụy về sức khỏe tinh thần như lo âu, trầm cảm, mất ngủ, suy giảm khả năng tập trung và sự đứt gãy trong các mối quan hệ đời thực. Trong bối cảnh đó, digital detox - tạm ngắt kết nối với công nghệ - được xem là một cách “reset” tinh thần ngày càng được nhiều người lựa chọn.
Digital detox là việc chủ động giảm hoặc tạm thời ngừng sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính, máy tính bảng hay TV. Mục tiêu của quá trình này không phải là phủ nhận vai trò của công nghệ, mà là tạo khoảng lặng cần thiết để con người tập trung hơn vào hiện tại, hạn chế xao nhãng và tái cân bằng giữa đời sống trên mạng (online) và đời thực (offline).
