Thức giấc giữa đêm là một hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt là người trưởng thành và người lớn tuổi. Dù chỉ là thức vài phút hay kéo dài hàng giờ, tình trạng này vẫn làm gián đoạn giấc ngủ sâu, dễ gây mệt mỏi vào sáng hôm sau, ảnh hưởng đến hiệu suất công việc và sức khỏe lâu dài.
Làm thế nào để quay trở lại giấc ngủ ngon một cách nhanh chóng? Dưới đây là những mẹo ngủ lại khi tỉnh giấc giữa đêm rất hiệu quả mà bạn có thể tham khảo và kết hợp áp dụng.
