Thay vì chỉ dựa vào rau củ quả, nhiều người đang chuyển sang bổ sung chất xơ từ các loại hạt, theo trang sức khỏe Verywell Health.
Ông Sohaib Imtiaz, chuyên gia y tế tại Mỹ, đã chỉ ra những loại hạt giàu chất xơ. Bên cạnh đó, những loại hạt này còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và hợp chất thực vật có lợi cho sức khỏe toàn diện.












