Một bữa sáng ít calo giảm cân cần đảm bảo cân đối giữa năng lượng nạp vào và nhu cầu trao đổi chất, giúp cơ thể duy trì hoạt động mà không tích trữ mỡ thừa.
Bác sĩ chuyên khoa 1 Nguyễn Thu Hà, Hệ thống nhà thuốc và Trung tâm tiêm chủng Long Châu, cho biết, sau một giấc ngủ dài, cơ thể cần năng lượng để kích hoạt chuyển hóa, và nếu bạn chọn đúng thực phẩm, việc giảm mỡ bụng sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một bữa sáng lý tưởng cần giàu protein, nhiều chất xơ, có chất béo lành mạnh và ít đường. Các nhóm chất này giúp ổn định đường huyết, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ đốt mỡ tự nhiên.
