Dinh dưỡng 11:16, 08/04/2025

Bác sĩ tâm thần chia sẻ 4 bí kíp giúp sống thọ

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống, hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử, tránh mối quan hệ tiêu cực có thể giúp sống khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ, theo bác sĩ Judith Joseph.

Ý chính

Cân bằng công việc và cuộc sống giúp nâng cao sức khỏe tinh thần và tuổi thọ.
Chất lượng mối quan hệ cá nhân và công việc ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần.
Niềm vui trong cuộc sống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tinh thần.
Thời gian sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều có thể gia tăng cảm giác lo âu và trầm cảm.
Hiện tượng "hội chứng mệt mỏi do Zoom" có thể dẫn đến kiệt sức tinh thần và căng thẳng.

Tiến sĩ Joseph, bác sĩ tâm thần tốt nghiệp Đại học Columbia, Mỹ, đang tìm cách giúp nhiều người nâng cao các kiến thức về sức khỏe tinh thần. Thay vì chỉ tập trung điều trị khi vấn đề trở nên nghiêm trọng, bà nhấn mạnh tầm quan trọng của việc nhận diện sớm những dấu hiệu cảnh báo – những điều tưởng chừng nhỏ nhưng lại có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ.

Lời khuyên của bà là thực hiện những "kiểm tra sức khỏe 10 giây" để nhận diện các yếu tố có ảnh hưởng đến tuổi thọ, vượt xa những chỉ số cơ bản như nhịp tim hay nhịp thở.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: