Không ít người cho rằng ăn 2 bữa/ngày là cách đơn giản để giảm cân, kiểm soát đường huyết hay giúp hệ tiêu hóa "được nghỉ ngơi". Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nếu áp dụng không đúng cách, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi, thói quen này có thể khiến cơ thể xuất hiện nhiều thay đổi ngoài mong đợi.
Ở khu tập thể dục buổi sáng, bà Trương (62 tuổi) từng được nhiều người ngưỡng mộ vì rất chú trọng chăm sóc sức khỏe. Sau khi nghe bạn bè chia sẻ rằng "người xưa chỉ ăn hai bữa vẫn khỏe mạnh, vừa giảm cân vừa tốt cho dạ dày", bà quyết định bỏ bữa tối và duy trì chế độ ăn hai bữa mỗi ngày.
