Nếu muốn sở hữu mái tóc khỏe đẹp hơn, cách tốt nhất là đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ năng lượng, đồng thời đáp ứng nhu cầu về các vi chất và đa chất dinh dưỡng. "Mục tiêu quan trọng nhất là duy trì chế độ ăn uống đầy đủ và ổn định", Tiến sĩ Mitchell (chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ) nói.
Bà cũng khuyên mọi người tránh các chế độ ăn kiêng cấp tốc hoặc quá khắt khe, bởi giảm cân nhanh, ăn không đủ calo hoặc thiếu protein có thể kích hoạt tình trạng rụng tóc quá mức.
