Rau củ quả chứa carotenoid và vitamin C giúp cơ thể sản xuất collagen, bảo vệ da khỏi tia cực tím và ô nhiễm.
Các loại hạt và cá béo cung cấp omega-3, omega-6 và vitamin E giúp giảm viêm, duy trì độ ẩm và củng cố hàng rào bảo vệ da.
Trục ruột - da đóng vai trò quan trọng, trong đó thực phẩm lên men như kim chi, sữa chua hỗ trợ hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh.
Chuyên gia khuyến khích duy trì chế độ ăn đa dạng gồm các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và gia vị để nuôi dưỡng làn da từ bên trong.
Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố thường bị bỏ qua nhưng có thể góp phần duy trì làn da khỏe mạnh - Ảnh: UA NEWS
Theo Đài BBC, các yếu tố môi trường như ô nhiễm không khí, ánh nắng mặt trời và biến đổi khí hậu là những nguyên nhân đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
