Tôi thường xuyên thức đến 1-2h để làm việc, cần phải ăn đêm để có sức. Tôi nên ăn gì và ăn thế nào để không tăng cân? (Anh Vỹ, TP HCM)
Ăn đêm là thói quen phổ biến của những người có lịch làm việc ca đêm, thường xuyên phải thức khuya. Tuy nhiên, ăn uống vào thời điểm này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng và sức khỏe tổng thể.
