Nhận kết quả bất ngờ sau 5 ngày ăn 150 quả trứng
Joshua Allard, 25 tuổi, sống tại thành phố Oklahoma (Mỹ), đã tự thử thách bản thân với chế độ ăn 150 quả trứng trong 5 ngày – tức ăn 30 quả trứng/ngày - để cải thiện ngoại hình, trang Daily Mail viết.
Allard cho biết mỗi ngày anh ăn 5 bữa, mỗi bữa chỉ ăn 6 quả trứng và hoàn toàn không ăn thêm thực phẩm khác. Anh cũng đã ghi lại toàn bộ quá trình và đăng tải trên kênh YouTube cá nhân vào ngày 16/6 vừa qua.
Allard thực hiện thử thách ăn 150 quả trứng trong 5 ngày. (Ảnh: Daily Mail)
Tới cuối ngày thứ 5 của thử thách, Allard cho biết cơ thể anh đã trở nên rất săn chắc, đồng thời anh cũng chia sẻ kèm theo loạt ảnh cho thấy vóc dáng gầy đi rõ rệt. Điều này khiến nhiều người xem video của anh vô cùng kinh ngạc.
Nhìn lại quá trình thực hiện thử thách, Allard chia sẻ: “Sức khỏe tôi vẫn ổn. Tôi đã giảm rất nhiều mỡ. Cơ thể tôi trở nên cực kỳ săn chắc chỉ trong vòng năm ngày. Tôi chỉ ăn trứng và chẳng dùng thêm bất kỳ loại thực phẩm hay thực phẩm bổ sung nào cả”.
Allard cho biết mặc dù chế độ ăn nghe có vẻ khắc nghiệt nhưng thực tế anh đã phải cố gắng kiềm chế để không ăn nhiều hơn 30 quả trứng/ngày.
“Cảm giác gần như bị nghiện. Thật điên rồ,” Allard cảm thán.
Khi mô tả tác động của chế độ ăn toàn trứng với sức khỏe tinh thần, Allard cho biết chế độ ăn này giúp anh có giấc ngủ ngon hơn. Mức độ căng thẳng của anh cũng giảm rõ rệt.
Allard cho biết cơ thể anh đã trở nên gầy và săn chắc hơn sau 5 ngày ăn trứng. (Ảnh: Eath this not that, Daily Mail)
Sau 5 ngày thực hiện thử thách, Allard đã ngừng ăn 30 quả trứng/ngày, nhưng Allard tiết lộ anh vẫn rất thích ăn trứng vì chúng là một loại siêu thực phẩm.
Theo Allard, trứng chứa nhiều chất béo tốt, có hàm lượng protein cao và giàu axit amin. Protein trong trứng giúp cơ thể xây dựng và phục hồi các mô như cơ bắp, xương, da và tóc. Trong khi đó, các axit amin có trong trứng hỗ trợ quá trình tiêu hoá thức ăn và tăng cường hệ miễn dịch.
“Tôi nghĩ trứng là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Vì vậy tôi chắc chắn vẫn sẽ khuyên mọi người ăn loại thực phẩm này. Tuy nhiên tôi không khuyến khích mọi người ăn nhiều như tôi”, Allard nói.
Ngoài ra, Allard khuyên mọi người nên ăn các thực phẩm khác như cá, thịt đỏ, một số loại củ quả như khoai lang hoặc dâu tây để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.
Chuyên gia nói gì?
Giáo sư Tom Sanders, chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học King's College London, Anh chia sẻ với trang Daily Mail: “Lượng trứng mà Allard ăn cung cấp khoảng 2000 calo, 195g protein, 135g chất béo, trong đó có khoảng 35g là chất béo bão hòa và khoảng 10g cholesterol”.
Giáo sư Tom Sanders đưa ra lời khuyên. (Ảnh: Daily Mail)
Giáo sư Sanders cho biết: “Đối với những người có sức khỏe bình thường, ăn thực phẩm giàu cholesterol có thể không gây hại. Tuy nhiên, việc tiêu thụ trứng với số lượng lớn như vậy vẫn tiềm ẩn những rủi ro nhất định”.
“Trong một số trường hợp, ăn quá nhiều trứng có thể khiến mức cholesterol “xấu” LDL trong máu tăng cao. Đây được cho là một trong những yếu tố nguy cơ gây ra các bệnh lý tim mạch như đau tim, đột quỵ”, vị chuyên gia cảnh báo.
Theo trang Healthline, một số nghiên cứu chỉ ra rằng người trưởng thành, khỏe mạnh chỉ nên ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Theo Daily Mail, Healthline
