Dừa thường được trồng ở vùng khí hậu nhiệt đới nóng ẩm, ngày nay trở nên khá phổ biến. Mùa hè là mùa của nước dừa, mọi người yêu thích thức uống này bởi nó không chỉ bổ sung nước giúp giải khát mà còn đem lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe.
Dừa thường được trồng ở vùng khí hậu nhiệt đới nóng ẩm (Nguồn ảnh: Sohu)
Lợi ích của nước dừa với sức khỏe
Bổ sung dinh dưỡng
Dừa chứa carbohydrate, chất béo, vitamin và các nguyên tố vi lượng như kali, magie,... có thể bổ sung hiệu quả các thành phần dinh dưỡng cho cơ thể, nâng cao khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.
Hỗ trợ hạ huyết áp
Nước dừa chứa nhiều khoáng chất như kali, magie. Một chế độ ăn uống giàu kali rất quan trọng với bệnh nhân tăng huyết áp vì nó có thể giúp làm giảm huyết áp bằng cách làm tăng đào thải natri thừa ra khỏi cơ thể. Nghiên cứu cho thấy lượng kali thấp có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.
Ngừa mất nước khi tập luyện
Uống dừa tươi là biện pháp hiệu quả để bổ sung nước và chất điện giải cho cơ thể, đặc biệt khi tham gia các hoạt động thể thao với cường độ mạnh. Trong quá trình vận động, cơ thể bạn sẽ mất nhiều nước và chất khoáng thông qua mồ hôi.
Nước dừa khi đó sẽ phát huy tác dụng cung cấp các ion cần thiết như kali, natri và magie nhờ đó mà cơ thể phục hồi nhanh chóng, ít bị đau đầu hay buồn nôn.
Giảm táo bón
Nước dừa giúp bổ sung lượng nước cho cơ thể, khiến hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, từ đó giảm tình trạng táo bón. Ngoài ra, tính kiềm nhẹ của nước dừa giúp trung hòa axit dạ dày, giảm nguy cơ trào ngược hoặc ợ nóng.
Ai nên hạn chế uống nước dừa
Theo Sohu, 3 nhóm người dưới đây nên hạn chế uống nước dừa, để tránh có những tác động tiêu cực tới sức khỏe.
Người có tỳ vị hư hàn
Do nước dừa có tính hàn, nếu người có tỳ vị hư hàn uống quá nhiều hoặc uống không đúng cách có thể làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa, gây ra hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, ợ chua, đầy bụng.
Người huyết áp thấp
Nước dừa có tác dụng hạ huyết áp, nếu uống nó vào buổi sáng có thể dẫn đến huyết áp quá thấp, gây chóng mặt và mệt mỏi. Hơn nữa, nước dừa chứa nhiều kali, không phù hợp cho những người có hàm lượng kali trong máu cao.
Người bị dị ứng với các thành phần của nước dừa
Những người bị dị ứng với các thành phần của nước dừa sau khi uống dễ bị phản ứng dị ứng, xuất hiện các triệu chứng như phát ban, ngứa, nghẹt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi. Trường hợp nghiêm trọng có thể xuất hiện khó thở, thậm chí sốc phản vệ.
