Để ngăn ngừa loãng xương đến sớm, chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc ăn uống cân bằng kết hợp với bổ sung canxi đúng cách. Đặc biệt, lượng canxi đầy đủ trong chế độ ăn uống có thể thúc đẩy sự phát triển của xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương. Các thực phẩm giàu canxi phổ biến bao gồm sữa tươi, các sản phẩm từ sữa, đậu phụ miếng, rau xanh đậm...
Tuy nhiên, ngay cả khi bạn chăm chỉ bổ sung canxi, uống sữa và uống viên canxi mỗi ngày, thì vẫn có những thói quen ăn uống hàng ngày có thể khiến canxi bạn ăn vào bị thất thoát, bởi vì canxi đã bị "đánh cắp" một cách thầm lặng!
