Biotin (vitamin B7) từ lâu đã được biết đến như một “trợ thủ” đắc lực trong việc nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy tóc con mọc nhanh hơn. Thiếu hụt biotin có thể gây tóc khô, mỏng, dễ gãy rụng, kèm theo móng giòn và da bong tróc. May mắn thay, bạn không nhất thiết phải dùng thực phẩm chức năng đắt tiền, bởi thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta nhiều nguồn biotin cực dồi dào, có thể dễ dàng bổ sung mỗi ngày.
Dưới đây là 6 loại thực phẩm được xem như “kho báu biotin” tự nhiên, siêu dưỡng tóc bạn không nên bỏ qua:
