Uống trà thường xuyên hỗ trợ tăng cường enzyme tiêu hóa như catechin, làm tăng hoạt động của enzym tiêu hóa pepsin, thúc đẩy phân hủy protein. Đồ uống này có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, ức chế vi khuẩn có hại. Caffeine trong trà kích thích nhu động ruột hoạt động ổn định hơn. Tuy nhiên, một số sai lầm khi uống trà không tốt cho đường ruột.
Trà giàu chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe tổng thể song thêm đường vào trà làm mất đi tác dụng này. Lượng đường dư thừa có thể nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột có hại, gây mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, theo thời gian có thể dẫn đến đầy hơi, tiêu hóa kém, viêm đường ruột.
