Tích tụ mỡ nội tạng không chỉ làm thay đổi hình thể mà còn làm tăng nguy cơ tiểu đường loại 2, bệnh tim mạch và viêm mạn tính. Một số loại thực phẩm được chứng minh có thể góp phần giảm mỡ bụng, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Trứng là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh, giúp no lâu và cần nhiều calo hơn để tiêu thụ. Một nghiên cứu đăng trên chuyên san International Journal of Obesity cho thấy ăn trứng vào bữa sáng giúp giảm cân mạnh hơn so với ăn bánh mì vòng. Hiệu ứng này vẫn xuất hiện dù lượng calo tương đương.
