Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần. Với chị em phụ nữ hiện đại, dù phải đối mặt với nhiều áp lực, nhiều món ăn tiện lợi và "khoái khẩu" lại đang âm thầm đẩy tinh thần vào trạng thái uể oải, lo âu, thậm chí tăng nguy cơ trầm cảm.
Đặc biệt, ở giai đoạn tiền mãn kinh (thường sau tuổi 40), khi hormone estrogen sụt giảm khiến cơ thể nhạy cảm và dễ rối loạn cảm xúc hơn. Nếu tiếp tục tiêu thụ 5 loại thực phẩm dưới đây, tinh thần chị em sẽ càng dễ suy kiệt, làm trầm trọng thêm các triệu chứng lo âu và bốc hỏa vốn có, tăng nguy cơ trầm cảm:
