Bữa tối là bữa ăn cuối cùng trong ngày, giúp cơ thể bổ sung thêm năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên việc ăn tối thế nào rất quan trọng bởi đây là thời điểm "nhạy cảm" với sức khỏe. Nếu ăn không đúng cách sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh và gây béo phì, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và ngoại hình.
Theo Jennifer Maldonado – chuyên gia dinh dưỡng tại các tạp chí nổi tiếng ở Mỹ, có 5 thói quen khi ăn tối khiến cơ thể nhanh già và xấu. Nhưng đáng tiếc là vào những ngày lễ Tết, khi mọi người vui vẻ tụ họp nên thường mắc phải những thói quen xấu này. Nếu có thì nhất định phải điều chỉnh ngay kẻo mắc bệnh.
