Ăn quá nhanh, bỏ qua rau xanh, hâm nóng thức ăn bằng hộp nhựa trong lò vi sóng… đều là những thói quen phổ biến trong bữa tối nhưng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nếu kéo dài.
Buổi tối là thời điểm cơ thể giảm dần mức độ hoạt động và chuẩn bị bước vào giai đoạn nghỉ ngơi. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn tối vừa phải, cân bằng và dễ tiêu hóa để hỗ trợ giấc ngủ cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Tuy nhiên, nhiều người vẫn vô tình duy trì những thói quen ăn uống không lành mạnh, làm gia tăng nguy cơ ảnh hưởng đến tuổi thọ.
