Ăn hạt macca thường xuyên tác động tích cực đến giấc ngủ nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú. Macca chứa magiê có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, còn chất béo không bão hòa đơn giúp giảm viêm và các tín hiệu căng thẳng. Người mất ngủ có thể ăn một nắm nhỏ hạt macca trước khi đi ngủ để bớt trằn trọc thâu đêm.
Ăn hạt macca thường xuyên tác động tích cực đến giấc ngủ nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú. Macca chứa magiê có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, còn chất béo không bão hòa đơn giúp giảm viêm và các tín hiệu căng thẳng. Người mất ngủ có thể ăn một nắm nhỏ hạt macca trước khi đi ngủ để bớt trằn trọc thâu đêm.
