Nguy cơ sa sút trí tuệ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như tuổi tác, di truyền và tiền sử gia đình. Tuy nhiên, theo Eating Well, các nghiên cứu cho thấy những thói quen hằng ngày vẫn có thể góp phần bảo vệ sức khỏe não bộ lâu dài.
Bác sĩ thần kinh Jon Stewart Hao Dy (Philippines) cho biết việc tiếp xúc với nắng sớm kích hoạt các trung tâm kiểm soát nhịp sinh học. Ánh sáng gửi tín hiệu cho não rằng ngày mới đã bắt đầu, giúp cơ thể tỉnh táo hơn vào ban ngày và dễ đi vào giấc ngủ vào buổi tối. Giấc ngủ chất lượng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố trí nhớ và loại bỏ các chất thải chuyển hóa trong não.
