Trong thời đại áp lực cạnh tranh cao như hiện nay, nam giới không chỉ phải đối mặt với áp lực công việc mà còn phải gánh vác gia đình. Vì vậy, việc bảo vệ thận đóng vai trò vô cùng quan trọng, không chỉ vì sức khỏe của chính bản thân nam giới mà còn vì chính gia đình họ.
Khi có vấn đề về thận, cơ thể sẽ phát ra rất nhiều tín hiệu "báo động". Nếu thường xuyên có những biểu hiện dưới đây chứng tỏ thận của bạn đang yếu dần và bạn cần " dưỡng thận" ngay lập tức.
1. Da sạm đen
Tại sao thận kém lại ảnh hưởng đến màu da của con người? Vì thận là nhà máy khử độc và giải độc của cơ thể con người, nên khi hoạt động không hiệu quả, các chất độc sẽ tích tụ trong cơ thể dẫn đến làn da đen sạm. Vì vậy chúng ta không thể bỏ qua những tín hiệu mà làn da gửi đến.
2. Đau lưng
Biểu hiện thường thấy khi có vấn đề về thận là đau lưng, nhức mỏi lưng... Các biểu hiện khác của bệnh thận như rụng tóc, kèm theo đó là đầu óc không minh mẫn, không tập trung được và suy giảm trí nhớ.
Đau lưng là dấu hiệu điển hình của bệnh về thận. Ảnh: Aboluowang
Ngoài ra, khi thận có vấn đề cũng sẽ khiến người bệnh bồn chồn, mất ngủ kéo theo hiện tượng mộng tinh.
3. Mệt mỏi
Khi thận hoạt động không tốt, nhiều chất thải sẽ khó đào thải ra ngoài theo đường tiểu, dẫn đến các cảm giác thiếu năng lượng, mệt mỏi, uể oải,…
Khi có bệnh về thận, quá trình đào thải qua nước tiểu cũng sẽ bị gián đoạn dẫn đến chất đạm và các chất dinh dưỡng khác sẽ bị rò rỉ qua thận. Một số bệnh nhân sẽ nghĩ là do làm việc quá sức hoặc do nguyên nhân khác mà bỏ qua vấn đề về thận.
4. Nước tiểu có bọt
Nhìn chung, nước tiểu của bệnh nhân bị viêm tuyến tiền liệt hoặc viêm thận sẽ có nhiều bọt, không dễ tan và thường kèm theo các triệu chứng đi tiểu nhiều lần, tiểu không hết. Do đó, nếu quan sát thấy những dấu hiệu này khi đi vệ sinh, bạn cần làm các xét nghiệm cần thiết để kiểm tra thận.
Viêm tuyến tiền liệt hoặc viêm thận dẫn đến nước tiểu có nhiều bọt. Ảnh: Aboluowang
Để có sức khỏe tốt, việc cần làm là thay đổi từ những chi tiết nhỏ trong cuộc sống. Có thể ăn thêm những món ăn bổ thận, dưỡng thận, để bồi bổ thêm cho thận.
Người ta đã tìm ra "quán quân" trong việc bồi bổ thận, nếu ăn thường xuyên sẽ giúp thận ngày một "khỏe" hơn.
Dưới đây là những loại thực phẩm có tác dụng bổ thận tráng dương rất tốt, nam giới nên ăn thường xuyên.
1. Hàu
Nam giới nếu thận khí không đủ, có thể ăn hàu sống thường xuyên để bổ thận tráng dương. Hàu rất giàu axit amin và là nguồn năng lượng quan trọng để thận chuyển hóa nước tiểu, giúp đào thải chất độc ra ngoài. Nó còn được mệnh danh là "trợ thủ đắc lực của đàn ông".
Các bạn nam ăn nhiều hàu có thể cải thiện sự nam tính, khả năng vận động và chất lượng tinh trùng, đồng thời còn có thể cải thiện khả năng thụ thai.
Hàu được mệnh danh là "trợ thủ đắc lực của đàn ông". Ảnh: Aboluowang
2. Quả óc chó
Quả óc chó có giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, có lợi nhất cho nam giới chính là nguyên tố kẽm có trong quả óc chó. Ăn quả óc chó đúng cách có thể bồi bổ cơ thể, bổ huyết, đồng thời có thể giúp nam giới bù đắp lượng thận khí thiếu hụt.
Ngoài việc ăn sống quả óc chó, bạn cũng có thể dùng một ít để nấu cùng cơm, cháo. Ăn quả óc chó đúng cách còn có thể trì hoãn quá trình lão hóa.
3. Dâu tằm
Dâu tằm là một loại trái cây rất bổ dưỡng, chứa nhiều anthocyanin. Thường xuyên ăn dâu tằm có tác dụng chống oxy hóa, làm giảm sự lắng đọng của hắc tố dưới da và làm chậm quá trình lão hóa da.
Nam giới thường xuyên ăn dâu tằm còn có tác dụng bổ thận tráng dương, thúc đẩy quá trình giải độc của thận, giảm áp lực cho thận, thông niệu đạo, chống nhiễm trùng đường tiết niệu và ngăn hình thành sỏi.
Nam giới thường xuyên ăn dâu tằm còn có tác dụng bổ thận tráng dương. Ảnh: Aboluowang
4. Đậu đen
Trong số các loại ngũ cốc, đậu đen chứa nhiều các khoáng chất như canxi, sắt, vitamin C, vitamin B12, axit amin và các chất khác mà cơ thể con người cần.
Ăn đậu đen có thể giúp thận tăng cường chức năng lọc nước tiểu, giảm tác động của các chất độc hại đối với thận, đồng thời thải độc tố và các chất cặn bã trong thận và cơ thể, giúp giảm gánh nặng cho thận tận gốc.
Kết luận
Thận là cơ quan vô cùng quan trọng của cơ thể, đặc biệt là đối với nam giới. Do đó, nếu gặp những vấn đề như eo lưng mỏi gối, bất hòa trong đời sống tình dục, có thể sức khỏe của thận đã bị suy giảm. Bạn nên chú ý và quan sát để bồi bổ thận đúng cách cũng như có hướng điều trị kịp thời.
*Theo: Aboluowang
