Bỏ bữa sáng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây thiếu tập trung, hiệu suất học tập giảm, ăn vặt không lành mạnh. Về lâu dài, thói quen này gây thiếu hụt năng lượng, chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, vitamin dẫn đến mệt mỏi, giảm trí nhớ, ảnh hưởng phát triển thể chất (chiều cao, cân nặng), tăng nguy cơ béo phì do ăn bù, đau dạ dày.
Cha mẹ nên cho trẻ ăn bữa sáng đủ các nhóm chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất. Sự cân bằng này cung cấp năng lượng, xây dựng hệ miễn dịch, hấp thụ dưỡng chất cần thiết, phát triển sức khỏe toàn diện.
