Tập luyện mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm như đau tim, đột quỵ, tiểu đường hay ung thư. Tin tốt là chúng ta không cần phải tập luyện cường độ cao để đạt được những lợi ích sức khỏe này. Ngay cả những buổi tập ngắn vào buổi tối cũng có tác dụng giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Chạy bộ không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện sức khỏe tim, phổi
