Để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng với cảm giác sung sức, một giấc ngủ ngon là điều rất quan trọng. Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) khuyến nghị người trưởng thành nên ngủ khoảng 7–9 giờ mỗi đêm, dù nhu cầu này có thể khác nhau ở từng người.
Tuy nhiên, để có được giấc ngủ yên bình không phải lúc nào cũng dễ dàng. Áp lực công việc, lo âu hoặc cách sắp xếp không gian phòng ngủ đều có thể ảnh hưởng. Nếu tình trạng trằn trọc mất ngủ đang trở nên quen thuộc, một chuyên gia trên TikTok đã gợi ý một giải pháp từ thiên nhiên – cây trồng trong nhà.
