Ngủ trưa đúng cách giúp tái tạo năng lượng, giảm căng thẳng, làm chậm lão hóa não bộ và cải thiện khả năng tư duy. Thói quen này còn được chứng minh là giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, đồng thời hỗ trợ hạ huyết áp. Ngoài ra, ngủ trưa khoa học còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ thị lực. Tuy nhiên, lợi ích chỉ đến khi bạn ngủ trưa đúng cách.
Ông Ngô (Trung Quốc) năm nay khoảng 60 tuổi. Từ sau khi nghỉ hưu, ông luôn cố gắng sinh hoạt và ăn uống lành mạnh, thậm chí thường xuyên tập thể dục. Thế nhưng gần đây đi khám sức khỏe lại phát hiện cùng lúc mắc bệnh về tim mạch, suy giảm trí nhớ và bệnh dạ dày nghiêm trọng.
